بسیاری از افراد هستند که قصد دارند وزن‌شان را کاهش دهند و تناسب اندام داشته باشند  اما انگار شروع این کار برای آنان سخت و طاقت‌فرساست؛ مسئله این‌جاست که بعضی تغییرات اساسی می‌توانند تفاوت زیادی ایجاد کنند و شما را به هدف نزدیک‌تر کنند. سلامتیسم بسیاری از افراد هستند که قصد دارند وزن‌شان را کاهش دهند...

یکی از انواع رژیم‌های مدیترانه‌ای برای تناسب اندام، رژیم سونوما (Sonoma) نام دارد که با تمرکز بر حجم غذایی و خوردن ۱۰ غذای خاص طراحی شده است. سلامتیسم یکی از انواع رژیم‌های مدیترانه‌ای، رژیم سونوما (Sonoma) نام دارد که با تمرکز بر حجم غذایی و خوردن ۱۰ غذای خاص طراحی شده است.      این غذاها عبارت‌اند...

تصوری که هر یک از ما در مورد وضعیت بدن و تناسب اندام و شکل بدن خود داریم، تصویر ذهنی نامیده می‌‌شود. اختلالات خوردن با مجموعه‌ ای از نگرش‌ها، ناکارآمدی و آشفتگی‌ها در مورد تصویر بدن همراه است. در هر جامعه‌ای، استانداردهای ایده‌آل از بدن و چهره برای زنان و مردان وجود دارد و تضادها هنگامی ‌‌ایجاد می‌‌...

یکی از مطالعات American Jou al of Clinical Nutrition نشان می‌دهد که استفاده از عصاره چای سبز می‌تواند سطح تناسب اندام متابولیسم و چربی‌سوزی بدن را تا حد قابل توجهی افزایش دهد. سلامتیسم یکی از مطالعات American Jou al of Clinical Nutrition نشان می‌دهد که استفاده از عصاره چای سبز می‌تواند سطح متابولیسم...

بسیاری از افرادی که با کاهش وزن‌شان دچار مشکل می‌شوند و به‌سختی برنامه‌های کاهش وزن و تناسب اندام را پیش می‌برند، با مشکل غذا خوردن بدون فکر مواجه هستند. سلامتیسم بسیاری از افرادی که با کاهش وزن‌شان دچار مشکل می‌شوند و به‌سختی برنامه‌های کاهش وزن را پیش می‌برند، با مشکل غذا خوردن بدون فکر مواجه هستن...

کاهش خطر ابتلا به سرطان پستان با اصلاح سبک زندگی سلامتیسم بررسی تاثیرات  سبک زندگی بر ابتلا به سرطان پستان: محققان دانشگاه جان هاپکینز در مطالعه اخیرشان به نتایج تازه‌ای درباره نقش سبک زندگی سالم در سرطان پستان دست پیدا کردند.      این مطالعه نشان می‌دهد که  سبک زندگی سالم، خطر ابتلا به سرطان پستان ...

مقابله با پیری و خصوصا پیری پوست، یکی از مسائلی است که قطعا توجه هر خانمی را به خودش جلب می‌کند. با این‌حال، همه چیز فقط به داروها و محصولات بهداشتی و آرایشی مربوط نمی‌شود، بلکه عادت‌های خاصی در سبک‌ زندگی انسان‌ها در پیری پوست آن‌ها موثر هستند.      سلامتیسم مقابله با پیری و خصوصا پیری پوست، یکی از...

در جلوگیری از ایجاد مقاومت به آنتی‌بیوتیک‌ها مهمترین نقش را پزشکان ایفا می‌کنند. پزشکان ایفا می‌کنند. پزشکان برای این کار برنامه‌ای را تحت عنوان نظارت بر مصرف آنتی‌بیوتیک (ASP) تنظیم کرده‌اند.    هدف اصلی این برنامه  در سبک زندگی و بهینه سازی مصرف انواع آنتی‌بیوتیک‌هاست که در پی آن هم بهترین نتیجه ح...

نارسایی قلبی، نوعی بیماری مزمن است که معمولا با بیماری‌های قلبی دیگر اشتباه گرفته می‌شود. در حالی که آزمایش‌های تخصصی و آگاهی داشتن نسبت به این بیماری، شناسایی آن را آسان‌تر می‌کند، اما سبک زندگی کردن با نارسایی قلبی واقعا چالش‌برانگیز است.    سلامتیسم نارسایی قلبی، نوعی بیماری مزمن است که معمولا با...

یکی از مطالعات اخیر نشان می‌دهد که میزان ابتلا به اختلال اضطرابی و افسردگی در سلامت افراد مبتلا به هایپرهیدروسیس (تعریق بیش از حد)، بالاتر از حد متوسط است. سلامتیسم یکی از مطالعات اخیر نشان می‌دهد که میزان ابتلا به اختلال اضطرابی و افسردگی در افراد مبتلا به هایپرهیدروسیس (تعریق بیش از حد)، بالاتر از...

خوشبختی، چیزی است که خود ما می‌توانیم به سادگی آن را به دست بیاوریم و لازمه به دست آوردن خوشبختی و سلامت ، برطرف کردن موانعِ سر راه آن مانند استرس، افکار منفی، ماندن در گذشته و انتظارات غیرواقع‌بینانه است. سلامتیسم ما انسان‌ها با تمام تفاوت‌های‌مان،‌ اهداف مشترکی را هم در زندگی دنبال می‌کنیم. خوش‌بخ...

آیا می‌دانید که نوع صبحانه می‌تواند بر سلامت و شخصیت ما و نحوه رفتارمان با دیگران هم تاثیر بگذارد؟ صبحانه‌های حاوی کربوهیدرات زیاد،‌ هم تحمل‌پذیری ما را کاهش می‌دهند و هم ما را از نظر رفتاری در وضعیت تهاجمی‌تر و پرخاش‌گرانه قرار می‌دهند. سلامتیسم همه ما می‌دانیم که صبحانه، مهم‌ترین وعده غذایی در طی ...

متعهد بودن به همسر در زندگی مشترک موفق و شاد می‌تواند روحیه افراد را تقویت کند و احساس سلامت و خوش‌بختی را در آنان افزایش بدهد. به علاوه، یک زندگی شاد و موفق می‌تواند سطح استرس را هم در طول زندگی در بدن زوج‌ها پایین بیاورد.    محققان دانشگاه میسوری می‌گویند که ازدواج شاد و موفق، ‌یکی از کلیدهای دستی...

یکی از راه‌های ارتقا سلامت در تمامی افراد، پیروی از یک برنامه غذایی مناسبِ سن و جنس است. مثلا آقایان می توانند برای حفظ و ارتقای سلامتی خود، خوراکی‌هایی مانند شکلات تلخ، آلبالو، گیلاس یا حتی زنجبیل را در برنامه غذایی خود بگنجانند.       دکتر لزلی بونچی (متخصص تغذیه در Pittsburgh Steelers) می‌گوید که...

حفظ سبک زندگی سالم می‌تواند برای دانش‌آموزان واقعا سخت باشد، چون بخش زیادی از وقت آنان برای رسیدگی به تکالیف مدرسه، موفقیت در امتحانات و رسیدگی به زندگی اجتماعی صرف می‌شود. با این‌حال، سلامت نامطلوب می‌تواند سریعا به استرس، مشکل در وضعیت عزت نفس و اعتمادبه‌نفس، خلق‌وخوی ضعیف، بیماری و خستگی منجر شود...