تناسب اندام: چای سبز برای مبارزه با چربی شکمی

یکی از مطالعات American Joual of Clinical Nutrition نشان می‌دهد که استفاده از عصاره چای سبز می‌تواند سطح تناسب اندام متابولیسم و چربی‌سوزی بدن را تا حد قابل توجهی افزایش دهد. سلامتیسم یکی از مطالعات American Joual of Clinical Nutrition نشان می‌دهد که استفاده از عصاره چای سبز می‌تواند سطح متابولیسم و چربی‌سوزی بدن را تا حد قابل توجهی افزایش دهد.

 علاوه بر این‌که کافئین باعث افزایش انرژی می‌شود، چای سبز دارای اثرات آرام بخش مهمی است. در واقع، چای سبز حاوی نوعی ترکیب طبیعی به نام تیانین است که مانع ترشح هورمون کورتیزول می‌شود، و از این طریق می‌تواند درتناسب اندام و مقابله با چربی شکمی موثر باشد. 

به نظر بعضی از متخصصان، اگر روزانه ۴۴ فنجان چای سبز بنوشید، کمک زیادی به کاهش وزن‌تان خواهید کرد. اضافه کردن روغن زیتون فرابکر به رژیم غذایی مزایای زیادی دارد، و یکی از این مزایای مهم این است که چربی‌های غیراشباع تک‌زنجیره‌ای این نوع روغن‌ها باعث تناسب اندام و ترشح هورمونی به نام لپتین می‌شوند که اشتها را سرکوب می‌کند. ضمن این‌که روغن زیتون حساسیت بدن را به انسولین بیشتر می‌کند. 

محققان در یکی از مطالعات British Joual of Nutritionکه در سال ۲۰۰۳ انجام شد، به این نتیجه رسیدند که اگر از رژیم غذایی غنی از روغن زیتون استفاده کنید، سلول‌های چربی بیشتری از دست خواهید داد. توصیه متخصصان این است که از روغن‌های صنعتی مثل مارگارین پرهیز کنید، و به‌جای آن‌ها از انواع روغن زیتون‌های فرابکر استفاده کنید.